Az alvás minősége nagy hatással van a testi és lelki egyensúlyra. Ha szeretnéd jobban megérteni a saját alvási szokásaidat, az alvásnapló egy egyszerű, mégis nagyon […]
Continue readingKategória: stresszcsökkentés
Mindennapi támogatás a bélműködéshez
A székrekedés orvosi nevén obstipáció a székletürítés tartós ritkulását vagy nehezítettségét jelenti. Ilyenkor a bélmozgás heti három alkalomnál ritkább, a széklet keményebb, és ürítése erőlködéssel […]
Continue reading
B vitamin hiány és idegrendszeri tünetek
A B vitaminok fontos szerepet töltenek be az idegrendszer megfelelő működésében. Egyes B vitaminok különösen a B1, B6 és B12 vitamin hiánya hozzájárulhat a perifériás […]
Continue reading
Szemünk egészségének megőrzése
Az évek előre haladtával szemünk egyre nagyobb igénybevételnek van kitéve, akár tanulás, munka vagy szórakozás közben. Olvasás, írás, számítógép és telefonhasználat, televízió nézés mind fokozott […]
Continue reading
Magnézium a belső egyensúly támogatója
A magnézium kulcsszerepet játszik az izmok ellazításában, az idegrendszer megnyugtatásában, a szív harmonikus működésében, a hormonális egyensúly fenntartásában és a stresszkezelésben.Több mint 300 enzim működéséhez […]
Continue reading
Párkapcsolati nehézségek, amikor a lélek figyelmet kér
Jelzések a kapcsolatban A párkapcsolati nehézségekre nem hibaként, hanem jelzésként érdemes tekinteni. Arra hívják fel a figyelmet, hogy valahol odafigyelésre van szükség önmagunk felé vagy […]
Continue reading
Kulináris örömök az ünnepek alatt is
Már mindenki biztosan megtervezte az ünnepi lakomákat… …de hogy mindvégig élvezhessük is őket, érdemes néhány apróságra figyelni. Semmi kötelező, csak egyszerű szabályok, amelyekkel kímélhetjük a […]
Continue reading
Mi változott meg napjainkra? Egy gondolat az egészségünkről
Volt idő, amikor az ember teste a lehető legegészségesebben működött. A vadászó-gyűjtögető korszakban az étrend természetes volt, tele friss növényekkel, jó zsírokkal és rostokkal 🌱. […]
Continue reading
Természetes stresszcsökkentés és energiaszint javítás a mindennapokban
A mai rohanó élet, a napi stressz, az utazások és a kevés pihenés könnyen kimerítheti a szervezetünket. Szerencsére természetes módszerekkel és rövid, könnyen követhető praktikákkal […]
Continue reading
🌟 Rohanás helyett lassíts egy pillanatra… 🌟
Ahogy közeledik a Mikulás és a karácsony, könnyű belecsúszni a végtelen teendőkbe… pedig az ünnepek igazi varázsa a csendes, apró pillanatokban rejlik. ✨Egy csésze tea, […]
Continue reading