Úgy őrizhetjük meg a vese egészségét, ha sok folyadékot – tiszta vizet, gyógyteákat, gyümölcsleveket, zöldségeket, egészséges ételeket fogyasztunk. Ezért a táplálkozásnak kiemelkedő szerepe van Vesénk védelmében.
Ha működésében zavar keletkezik, akkor különböző veseproblémákkal kell szembenéznünk, és ezek többsége sajnos igen fájdalmas is lehet. A vesefájdalom hátterében leggyakrabban a vesemedence-gyulladás, vesekő vagy veseciszta állhat, mely szakorvosi feladat.
Legjobb vese támogató zöldségek, gyümölcsök:
Káposzta
A káposzta a keresztesvirágzatú zöldségek családjába tartozik, számos értékes fitotápanyagot tartalmaz, többek között K, B6 és C vitamint és folsavat. A káposzta véd a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben, valamint csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.
Karfiol
A karfiol egy igen vesebarát szuper táplálék, C vitaminban, folsavban és rostban gazdag. Számos olyan vegyületet is tartalmaz, melyeknek fontos szerepük van a méreganyagok semlegesítésében, a máj működésének támogatásában.
Pirospaprika, kaliforniai paprika
A paprika kiváló táplálék a vesék részére, hiszen káliumtartalma alacsony, C, B6, A vitaminban, folsavban és rostokban gazdag. A piros színű paprikák likopint tartalmaznak, ez a vegyület pedig védelmet nyújt bizonyos rákos betegségekkel szemben. Számos ételhez adhatunk
Alma
Az alma kiváló rostforrás és gyulladáscsökkentő. Csökkenti a rossz koleszterin szintjét a vérben, megakadályozza a székrekedést, véd a rákkal és szívbetegségekkel szemben is. Az alma szintén vesebarát gyümölcs, nyersen és főzve, sütve is fogyasztható.
Fokhagyma
A fokhagyma csökkenti a krónikus gyulladásokat a szervezetben, valamint a vér koleszterinszintjét is mérsékli. Antioxidánsokban gazdag és vérhígító hatású.
Hagyma
A hagyma (vöröshagyma, lilahagyma) világszerte népszerű étel, flavonoidokban, pl. kvercetinben igen gazdag. A kvercetin csökkenti a szívbetegségek, valamint a rák kialakulásának kockázatát. A hagyma vesebarát, mivel káliumban szegény. A benne található króm segíti a zsírok, fehérjék és szénhidrátok metabolizmusát.
Zeller
A zeller szintén erős vízhajtó hatású. A népi gyógyászat szerint még arra is képes, hogy a vesehomokot kihajtsa. A legjobb a zellergumót és a zeller levelet nyersen fogyasztani, esetleg almával és egy kis fahéjjal együtt zöldségturmixot készíthetsz belőle.
Meggy
A meggy kiváló vesetámogató étel, antioxidánsokat és más fontos fitotápanyagokat tartalmaz, csökkenti a krónikus gyulladásokat.
Kék áfonya
A kék áfonya antocianidinekben és más antioxidánsokban is gazdag. Tápanyagtartalma magas, csökkenti a gyulladásokat, vitaminokat és rostokat tartalmaz. A csontok erősítésében is meghatározó szerepe van.
Málna
A málna természetes antioxidánsokban gazdag, semlegesíti a káros szabad gyököket. Antocianidineket, mangánt, folsavat, C vitamint és rostokat tartalmaz.
Tőzegáfonya
A tőzegáfonya segít megelőzni a húgyúti fertőzéseket, savanyítja a vizeletet, ez által távol tartja a baktériumokat a húgyhólyagtól. A rák és szívbetegségek megelőzésében is fontos szerepe van.
Eper
Az eper szintén egy antioxidáns bomba, mely támogatja a szív és vesék egészséges működését.
Olíva olaj
Az olíva olaj csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A benne lévő olajsav, polifenolok és antioxidánsok csökkentik a gyulladásokat, segíti a vese működését.
Kurkuma
Erős gyulladáscsökkentő hatása miatt nagyon jót tesz a vesének, főleg a diabéteszes vesekárosodás enyhítésére van jó hatással. Ételekbe téve, de kapszula vagy tea formájában is fogyaszthatod.
Gyömbér
Antibakteriális hatásának köszönhetően a gyömbér rendkívül jó hatással van a vesékre és a májra, tisztítja, fertőtleníti és általános immunerősítő.
Petrezselyem
Ha bakteriális gyulladás által okozott vesegyulladásod van, akkor rendkívül hasznos lehet, segíti elmulasztani a problémát. Egyedül terhesség alatt nem ajánlott gyógynövényként nagy mennyiségben fogyasztani.
Vesetisztító gyógynövények
Aranyvessző
Az egyik legjobb vizelethajtó, hólyag- és vesetisztító tea. A hozzá hasonló hatású növényekkel összehasonlítva, sokkal erősebb a vesetisztító szerepe, így akár más gyógynövényekkel keverve is leforrázhatod.
Csalán
Tisztítja a teljes emésztőcsatornát és a vizeletkiválasztó rendszert, s fokozza a szervezet védekezőképességét. Ha már vesefájdalmaid vannak, érdemes nagy mennyiségben fogyasztanod a belőle készített teát egészen a panaszok enyhüléséig.
Mezei zsurló
A vese védőjének is nevezik. Mivel vízhajtó tulajdonságú, a legjobb, ha a reggeli órákban fogyasztod el a belőle készített 1-2 csésze teát. Körülbelül 6 hétig kortyolgasd rendszeresen, majd tarts 4 hét szünetet.
Zsurlófüves ülőfürdő
2-3 csészényi friss vagy szárított növényt 2 liter forró vízbe áztass be, majd hagyd állni egy éjszakára. Másnap az egészet forrald fel ismét, hagyd állni 10 percig, majd öntsd fürdővizedhez. Annyi vizet engedj a kádba, hogy altested ellepje, de szívedig ne érjen fel. Körülbelül negyed órát áztasd magad benne, aztán szállj ki a kádból. Húgyúti fertőzésekre és gyulladásokra kiválóan alkalmas, de jó görcsoldó is.
Diófalevél
A diófalevélből készült tea , gyulladáscsökkentő hatású, támogatja, tisztítja a vesédet. A legjobb, ha hat hétig fogyasztasz belőle napi 2-3 decit.
Nyírfalevél
A nyírfalevél igazi „kőmorzsoló”. A leveléből készült tea, valamint a nyírfavíz is hatásos, ha vesekővel küszködsz. Napi 3 csészével fogyassz belőle.
Ha enyhébb vagy kezdődő vesebetegséged van, akkor mindenképpen jót tesznek a gyógynövények, ha nem múlnak a panaszok, akkor mindenképpen keressünk fel szakorvost!
Kati
